¿La faja para cargar peso automáticamente me protege de lesiones?
Aunque las fajas para cargar peso son indispensables si te ves en la necesidad de levantar objetos pesados constantemente, lo cierto es que esta herramienta por sí misma no evitará que sufras lesiones lumbares. Debes acompañar su uso con una buena técnica de levantamiento.
¿Debo usar mis rodilleras bien apretadas?
El uso de rodilleras está indicado para aquellas personas que deben cargar objetos muy pesados; esto con la finalidad de prevenir lesiones. Sin embargo, se cree que entre más rígidas y apretadas, las rodilleras brindarán mayor protección. Lo cierto es que esto sólo contribuirá a dañar la articulación, por lo que debes elegir rodilleras cómodas y de soporte ligero.
¿Cualquier tipo de muñequera me previene de sufrir lesiones
También se cree que cualquier tipo de muñequera podrá reducir dolores o evitar que te lesiones en caso de que debas cargar mucho peso. Sin embargo, además de cuidar tu postura a la hora de levantar objetos, también debes elegir una muñequera que te de mayor soporte o, en su defecto, mayor flexibilidad.
La ergonomía y tus necesidades
Es común pensar que tú debes adaptarte al equipo y condiciones del ambiente de trabajo; sin embargo, lo cierto es que unas correctas prácticas ergonómicas te permitirán sentirte cómodo y seguro en tu ambiente laboral.
Tu entorno laboral debe mantener la correcta iluminación, ventilación y herramientas adecuadas para tu cuerpo, con la finalidad de garantizar una productividad adecuada, así como tu seguridad y bienestar. Te invitamos a estar pendiente de tus necesidades ergonómicas, para evitar lesiones o accidentes innecesarios.
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Fuentes:
– 10 Falsos Mitos Sobre tu Salud Laboral
– ¿Debo usar faja siempre que levante pesos considerables?,
– Rodilleras, ¿me protegen o me perjudican?